年会表演节目，有点紧张怎么办

更新时间2018-05-21 04:58:47

1. 首先基本功需要扎实，往往上台紧张是因为没有记住词或情节等，所以当你清清楚楚做好基本功后，一般情况下紧张度不会很高的。

2. 承认紧张，很多时候我们紧张是因为害怕，害怕表演不好、害怕受到别人的嘲笑，其实紧张在每个人身上都是存在的，而且这种情绪并没有什么大不了，你需要自己承认我就是紧张，但我依然能表演好我的节目。

3. 转移注意力，表演的时候你可以将目光和注意力转移到别的事物上，不要仔细去观察每个观众的表情，也不要去关注他们是不是因为你的节目感到不适等等，你只要表演你的节目，世界与你无关。

4. 深呼吸，每当紧张的时候，做一下深呼吸，能一定程度上缓解紧张情绪的，当然了无需在意是不是会拖慢节目进度，因为观众并不知道你的节目是怎么样的。

5. 动作放大，当你紧张的时候也可以将脸部动作和肢体动作尽量做得大一点，这样能缓解尴尬场面。

6. 暗示自一定能达到满意的效果。己，时刻暗示自己，只不过一个节目而已，给自己信心，只要坚持，

7. 表演之前可以适当喝点咖啡或者酒，能够放松身心，也能够鼓起勇气，往往能起到很好的效果。

可以去人多的地方多练习，慢慢习惯就好了，

众目睽睽之下，谁都会紧张，需要自己调整一下，把注意力完全放在表演上，慢慢进入表演状态就好了。

我认为是选自己特长

表演多了就会缓解了

表演前一定要进入你所设定节目的场景中，将自己融入进去，就当是日常生活，会好一些

准备充分一些。做到收发自如，有底气了，就不紧张了。

自己提前多排练,或到人多的地方,自己提前展示

紧张只是自己给自己心理暗示的结果，放松心情，当你站到台上的时候，把注意力集中在表演上就行，台下就是一片人，没有你可以特别注意的地方，没什么好紧张的，上去你就知道了。

多练习。表演时候专注演出即可。祝你成功

加油啦。这是一次突破，走出去，前路大好。每个人都是你所熟悉的人，你自己比他们要优秀的多，因为你有勇气站在他们面前展现自己。相信自己喽。