更新时间2018-05-21 01:19:53
半个月前办了张健身卡，到现在去跑步机上跑了差不多7，8次，都是慢跑，前两天图片标的那里开始疼，那天刚上去跑不怎么疼，到后面感觉每一步踩下去骨头都要裂了的感觉，就赶紧下来了，第二天早上起来走路每一步也都会疼，只是不会是那种裂了的感觉，这是怎么了？按压会疼，两脚都会，左脚比右脚疼
应该是踝关节和足部的背屈肌腱出了问题，建议到骨科拍片，详细诊察。
长期不运动，偶尔运动量稍大会导致韧带疼痛，要慢慢适应
应该是软组织伤引起的
足背拉伤是一种很常见的跑步足部运动损伤。尤其是对于那些跑步新手，由于他们的跑步姿势和发力的技巧不正确，就很容易造成足背的肌肉损伤，足背肌肉损伤是一种很难恢复的疾病，我们一定要给予足够的重视。其实只要在运动前我们进行充分的热身，我们可以很好地避免足背部拉伤，我们可以多做一做脚腕环绕，或者是以脚跟为支点，高高地翘起脚尖，反复的运动，这样都可以很好的对足部进行拉伸!
二种可能性，一个是跟骨增生，二是跟腱损伤。去医院检查看看吧。
换一双好点的、合适的跑鞋，缓震减震的好跑鞋可避免脚踝再次疼痛。
在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。
应该是鞋子不适合，建议选择专业跑步鞋，或者佩戴护具
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