谁能推荐个正在减肥中的早餐规划

更新时间2018-05-20 18:44:18

最好详细点，包括喝什么之类的。。。

早上一杯白开水，加个鸡蛋，已经够能量了，饿了吃4.5个小西红柿，不要吃甜食，和面包，蛋糕之类的 热量太高了，饼干也不要吃，我是自己琢磨减肥瘦下来的，晚上尽量不吃饭，中午少吃饭，加油..............

首先，要少吃，中午少吃，晚上不吃，再加上锻炼就可以了。

康宝莱营养套餐

光喝白开水加水果

一杯牛奶，一个苹果

一杯豆奶，来个溏心鸡蛋，最后可以吃个小金桔

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