运动减肥的时候

更新时间2018-05-20 11:28:15

1.三餐怎么吃？

2.什么时候运动（饭前几小时前，饭后几小时后）？

3.什么时候起床、睡觉？

正常吃，但晚饭要少吃点，油腻、高热量的东西少碰，下午四点到六点是最好的运动时间，最好每天能运动一小时，晚上10:30-11:00入睡，早晨6:00-7:00起床

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