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日夜颠倒怎么办

更新时间2018-05-20 05:47:42

白天没事就睡觉然后睡到晚上就醒到早上六点又开始睡觉了,有改过几次,可是又颠倒回来了,怎么办,而且每天吃饭就是在晚上醒吃一次,

    你好,生活没规律,想睡就睡,想玩就玩,容易养成黑白颠倒的习惯。
    要想调整过来,下决心白天不睡觉。去玩,上网,去运动,找点事做,就是不睡觉,直到晚上10点才睡,这样肯定能睡着。睡到第二天早上六、七点起床,不睡懒觉。照样白天不睡觉,晚上10点睡觉..。按时吃饭、睡觉,坚持过生活有规律的一个礼拜,就能改变过来。

 

    希望我的回答对你有所帮助,祝你健康!

一天吃一次饭,长期对胃口不好

先倒个时差再说

要养成良好的生活习惯

去找个白天的事做,白天做累了我上就会睡着了。

把生物钟调整过来。

植物神精紊乱,去找医生检查,自已要改变生活习惯,按时休息,慢慢调正作息时间。

日夜颠倒只是表象,根源上缺乏生活的目标和追求导致的不规律。必须要先恢复自信和目标,并为实现目标开始付出努力,日夜颠倒的表象自然就会结束。

改变作息规律,白天不睡觉,晚上不干活,制定作息表,生活有规律

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