减肥可以吃红枣吗？

更新时间2018-05-20 05:20:15

在减肥期间偶尔吃一些红枣，对身体的效果比较好，一般可以用来炖煮或者是清蒸，能补血补气调理身体，还可以促进脂肪代谢。

吃红枣会发胖吗?

可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干，适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。很多女性担心红枣热量过高，影响自己的身材，不过，红枣虽然比较甜，糖分也比较高，只要适当的食用，是不会发胖的。

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，中国吃网餐饮网建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

要适量，吃多了糖分高

每天五颗红枣，补气血，量少也不会增肥

减肥期间是可以适当吃枣子的，但是尽量要少吃。如果是吃新鲜的枣子一般是没啥问题的，因为新鲜枣子的热量比大红枣低一些，

每天吃一两个还行，干红枣含糖很高的吃多了容易长肉。