请教下怎么看到出现不合理的假设，要紧吗？

更新时间2018-03-10 09:44:00

我一直有强迫，可能是因为自己缺少安全感吧，我有时候会去假设一些客观世界没有的规律。比如我会假设如果人的大脑不能重复想一个问题会怎么样？就是只能想一次。如果大脑想到不好的念头就被困住不能思考怎么办？大脑想什么什么就是真的怎么办？而且会把这些假设在自己身上去想象，有时候自己也会被吓到。

但是理智上自己知道是假设，假设也不可能成真。同样的情况，我还会去假设一些自己搞不清楚的分裂症症状，也会想象在自己身上。请教下大家这样的不合理的假设只要不去多想就没问题吗？

我说话直接点，治疗强迫症最有效的方法是森田疗法-----转移注意力。

你把自己一天安排的满满的，一到家吃晚饭就睡觉，给自己多些事情做，就没时间考虑这些事了。人的精力是有限的，你都去忙别的地方，自然连想的时间都没了，我给你分享一下，我以前一放暑假寒假没事做时也有强迫，但是那时候考试我一到家连晚饭都没吃完就困的受不了，一大堆的作业，我妈得半夜叫我起来做，我根本没时间强迫了。你忙起来就顾不得想这些事了。希望能够帮到你！谢谢你！

我只知道，我同意自己去做一些假设，但是对于假设的结果我不相信，因为我曾经因为自己的假设，别人叫我做的事情我认为不可能就不去做，结果不得不去做的时候，我发现它真的变成了可能，当时我很尴尬，后来我告诉自己，凡事要做了之后才能说可能不可能，没做之后我可以假设结果，可以理解为计划，但我绝不相信假设的结果。

这是正常的反应，不要紧。多想开心快乐的事情就好了。

只要自己信心足够就好