头发比以前稀疏了

更新时间2018-05-13 14:35:17

最近几个月发现头发比以前稀疏了，我问理发师稀吗，理发师说额头上面有点稀，其他都正常。我感觉以前我头发挺密的啊，我现在21，现在晚上一般十二点左右睡觉，去年都是两点睡觉比较多，以前用电脑也比较多，最近出差多，睡眠时好时坏，有点偏胖，饮食比较正常，偶尔吃一次辣，酒偶尔喝。我现在觉得剪短发对着镜子能隐约看见头皮了（额头上面的部分），以前没感觉这样啊。请问怎么造成的？需要怎么调理或者治疗？哪些饮食比较有帮助？

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及 维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

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遗传 与生活压力有关，可做专业头发护理。

中医的说法是肾气不足。

每天吃十克黑芝麻

养生不仅仅在于饮食调理，更重要的在于科学睡眠，一定要在子时之前入眠。

人发变稀疏有几种原因，一是工作压力大，二是睡觉太晚，三是经常去染头发也会伤到发囊，四是常时间玩手机。这些看式没什么的习惯，往往是损伤我们人体的阳气和气血所在，建议每天11点前睡觉，饮时规律，每天做梳头的动作，增加头部的血液循环

你的情况可能是营养性脱发，消化吸收机能障碍造成头发的营养不良导致脱发,解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。还有可以把头发剪短些，不要为了一时的漂亮而毁了以后，头发简短些，打打层，薄一些，每天都要洗头，冬天也要坚持，平时不要熬夜，不要吃辛，辣，油，腻的食物，选择适合自己发质的洗发产品，市售的纳米的某种就不错，洗好头后尽量把头发擦干，不要用吹风机，要等头发完全干时再睡觉。

经常熬夜，对着电脑不运动会导致身体亚健康，你多注意休息多锻炼会好的

发际线上升，可以多吃点黑色的食物