食物含有钠，问一天可以吃入多少克钠？

更新时间2018-05-13 14:34:55

成人一天摄入钠应该控制在1~2克，一般食盐的量就是6~8克，摄入过多的钠容易引起高血压和心血管病，如果肾脏有问题时，还容易引起水肿。

不过一般天然食物中含的钠是很微量的，人们主要是通过使用食盐来补充钠。

希望对你有帮助。

    你好，人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5—6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。

成年人一般在3-5克每天

人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5—6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。

钠的摄入量每天最好不要超过6—8克

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