如何做好老年人健康体检结果反馈与指导

更新时间2018-05-12 05:28:46

你好，老年人健康指导及个体化健康干预措施：

1、精神指导:多与他人交流，增强兴趣爱，遇事洒脱宽容温和，保持良好心态，善于适应环境。

2 、饮食指导：少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪 ，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果及富含纤维素饮食，达到营养均衡，限酒禁烟。避免辛辣刺激性食物 。

3、适量运动，控制体重，预防衰老。每天活动后精神 饱满，情绪稳定 ，无疲倦感为宜 。一般开始每周可1—2次，时间15-20分钟，逐渐增加。运动方式：散步、做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等运动。

4 、睡眠指导：睡眠时间多在6小时左右，中午小睡，右侧卧位，睡前保持环境安静 ，温水浸泡双足；醒后起床提倡 “3个半分钟”，即醒后继续平卧半分钟，在床上坐半分钟，双脚下垂继续在床边坐半分钟后，再下地活动。

5.如有其它疾病，按医生要求，坚持治疗，用药四“不宜”过 多。 剂量宜小不宜大， 品种宜少不宜多，疗程宜短不宜长。慢性病需长期服药，如：高血压、糖尿病。

6、根据季气候，选择气管炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗主要用于哮喘、流行性感冒、破伤风的预防。特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老人应接种 。适宜老人接种的还有甲、乙肝疫苗等

7、预防骨质疏松：及时合理补充钙及维生素D,补钙要天天补均衡地补钙，细水长流。

8、跌倒预防措施：（1）、房内有充足的光线 。（2）、地板干净不潮湿。（3）、有潜在危险的障碍物要移开（4）、避免穿大小不合适的鞋及长短不合适的裤子，鞋底应防滑。（5）自觉身体不适时，确保在平地并坐位