更新时间2018-05-12 00:22:07
做好这3点，让你远离月经不调
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、食用食疗补气血效果好
因为中药不适宜在月经来临之前或者月经之时服用,因此可以选择食疗补气血。食疗补气血将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，然后烘焙或者炒熟，最后放入破壁机打磨成粉，这样就做成中医食疗中的山药黑米糊了。
山药黑米糊中有黑米，黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为“药米”、“补血米”，有健脾补肾，补气血的功效，尤其适合产后气血两虚的孕妇。而且黑米还有健脾胃的功效，能够让你更好的吸收食材精华，更好的转化为气血。再搭配上对营养价值高，适合女性滋补的淮山和茯苓，养气血的效果更显著吃的时候，直接取适量山药黑米糊放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗即可。
3、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
煎吃中药调理一下
建议去医院看下，就是没走干净
去医院找医生看看比较好
这个就属于失调，最好医院看下妇科。
应该是月经絮乱，最好去看中医。
要去检查一下，可能是失调了，吃点药调整一下就好了
分泌失调吗？
建议去医院找医生看看比较好
这个还是有点正常吧
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