我的体脂有多少体脂正常吗肌肉还能发育吗

更新时间2018-05-11 08:21:26

17%~25%为女子的理想型体脂率；10%~18%为男子的理想型体脂率。太高肯定不好，太低了也不好，因为你不是专业健身的，很容易出现问题！想练肌肉的话，就要多做无氧运动，器械之类的，还要注重营养的补充。练肌肉是比较难的，营养补给不到位，或者光补给了，运动量跟不上都会适得其反的!

只要多运动，并长期坚持，都会长出匀称的肌肉的，跟年龄没有什么关系。

• 你的提醒有点胖，勉强的还可以，所以你要多练习，锻炼身体，保持体形。