更新时间2018-05-10 16:35:12
人工流产后，气很不足，连说话都觉得累，每天都乏力，经常腰酸，四肢也无力，之前嘴巴很淡，脾虚，吃了一星期归脾丸和生脉胶囊了。我这种情况该吃什么调理更好？
气血不足如何调理 女人身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，女人气血不足如何补的方法。多吃富含维生素的食物 研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。 适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素 。多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。 钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。 特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。多吃富含铁质的食物。
一是增加营养，二是服用中药《八珍丸》，《十全大补液》调理，三是加强体育锻炼。
淮山大骨汤。可以采用中药调理治疗
您好，人流术后也相当于生了一次小孩，一些个体身体较弱身体恢复较慢，所以一个月内也还是有腰酸全身无力感。
意见建议：您这是身体虚弱的表现了，可以适当的加强一下营养，也可以适当的服用一些滋补的药物了。以促进身体的恢复。祝您健康。
这种情况要补气补血，多增加营养，最好食疗。可以试一下仁古坊寿山福海粉，人参须、山药、茯苓、红枣、陈皮、薏苡仁、麦芽、芡实、白扁豆、莲子等中药材古方研磨的食补代餐粉，补气建中、理气消滞、补脾益胃效果不错，淘宝企业店上也有卖的。另外，平时要多休息，可以每天干吃两粒红枣，多喝点老母鸡汤，鱼汤等补补，要吃清淡点。
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