更新时间2018-05-10 07:27:26
是的，超出身体的承受范围了，不光健不了身抵抗力还下降了，建议先休息等感冒好了隔一天一次健身，强度不要太大，循序渐进
跟时机、气温、心情、健身动作姿势与方法等有关联。
过量了，要循序渐进，不要花样作始，推荐你看《无器械健身》
健身练习，一定要做好热身，这样就不会那么疲劳的。练习完毕后，要做好放松，同时避免受凉。
可能是着凉了。建议每天健身运动后，及时清洗保暖，就会逐渐适应了。
健身不是修炼成仙。始终都是普通人类，得有方法，盲目的训练，疼是轻的。感冒就是着凉了，看医生就可以了。
感觉这症状是强度过大疲劳了+空调吹多了所致，多喝开水、休息几天就好了，还想继续锻炼就注意不要过量、适可而止为好！
身体都有一个极限值，太过了，反而对身体不好，说白了叫吃不消
运动过量！强度太大了！
运动过量内伤
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