太胖了，都患有非酒精性脂肪肝了，要怎么减肥？

更新时间2018-05-10 01:23:43

我老公也是非酒精性脂肪肝，找了南大菲特制订了减肥方案，运动和饮食相结合，短时间内的控制了体重，现在都习惯性的坚持了，脂肪肝也得到了改善。

管住嘴，迈开腿

运动，少吃高热高脂肪食物。

控制饮食，多运动，好好休息，持之以恒

所有减肥的方法无外乎控制食量，包括以前《最强大夫》上面介绍过的科学减肥，都是通过刺激大脑或者拴住胃口，通过欺骗大脑，让人吃点就感觉不到俄。还有就是切过胃的人，瘦的非常快，也是因为进食量减少的原因。我自己通过少吃饭，35天瘦了12斤

你好，肥胖是引起脂肪肝最主要的原因。肝脏是代谢脂肪类物质的重要器官，随着肥胖的发生，体内肝细胞被脂肪细胞替代，数量不断减少，肝脏对脂类食物的代谢和解毒功能大大降低。

第一，增强运动，可以采用慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。有氧运动可以有效促进人体新陈代谢，加快脂肪等物质的消耗进而降低肝脏的负荷。

第二，中草药调理，可以服用五味子、体恒康、护肝片等，可以调节人体免疫来达到养肝的作用。

第三，调整饮食结构，增加蛋白质类、维生素类食品的摄入，如豆腐、海带、新鲜水果、蔬菜等。降低脂肪类和高糖类食品的摄入如：零食、肥肉、快餐等。

建议每天跑步一小时，坚持三个月，有效果！