哪位大神能总结一下引体向上和高位下拉的优缺点？

更新时间2018-05-08 22:03:05

锻炼初期，位置固定，锻炼过程中器械的使用难度较小；引体向上，锻炼的部位多，对个人综合能力要求较高；

一个是肌肉的收缩发力，另一是在这个前提下平缓释放减小力量的运动。

训练的肌肉组群不同

优点就是可以锻炼身体

是不同部位的不同方式的锻炼

锻炼的地方不同。。

引体向上锻炼臂力和腹肌，比高位下拉锻炼价值大。

引体向上肌肉长得很明显

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