更新时间2018-05-07 14:49:58
我用过不少方法，节食、运动、针灸都不行，后来是用的南大菲特的医学体重管理方案，效果还挺好的，你可以试试。
合理饮食 不吃零食 不喝饮料 夏天增加活动量
控制饮食，适量运动
减肥，就是一条：管住嘴，迈开腿。不能闲着。快乐、紧张和有序的生活方式。可减肥呀！
正常吃饭、不暴饮暴食，不吃垃圾食品
最不伤身的应该是快走了，只不过体重减的也慢
多运动，晚餐少食
反正我老婆吃的减肥饼干，3个月减了20多斤，也没做运动。减肥前还专门去医院做了个体检，上周又做了次体检，比对之前的体检结果，所有指标都良好。个人觉得还不错
只能是游泳、健身
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