更新时间2018-05-07 09:47:06
白天吃，控制食量，增加运动量。
西瓜不含有脂肪。西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。
西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
那就吃完了多运动
西瓜这在水果老少皆宜，每个人都喜欢吃，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，相当于吃了五六碗饭。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。夏季还有另外一种水果，就是泰旺椰子，含糖量很低，水分充足可以快速消暑解渴。它选用的是泰国比较好的品种香水椰，喝起来有很浓的牛奶香味，比喝有人工添加的饮料营养丰富，还有易拉罐的拉环设计，拉开就可以喝，比较适合当下追求个性创新的年轻人。。西瓜这在水果老少皆宜，每个人都喜欢吃，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，相当于吃了五六碗饭。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。夏季还有另外一种水果，就是泰旺椰子，含糖量很低，水分充足可以快速消暑解渴。它选用的是泰国比较好的品种香水椰，喝起来有很浓的牛奶香味，比喝有人工添加的饮料营养丰富，还有易拉罐的拉环设计，拉开就可以喝，比较适合当下追求个性创新的年轻人。西瓜解暑利尿但不能多吃，西瓜性味寒凉多吃损伤脾胃，每天吃两三块就可以了，也不要吃冰镇的室温下的西瓜正好。
西瓜不会长胖啊，西瓜营养也丰富，但一次不能吃多
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