经常性的便秘没有便意

更新时间2018-05-06 18:11:12

我有个习惯就是抽烟，跟少喝酒，而且我身体微胖，饭量以前两碗之间，现在少了一半，现在就是基本没有便意，少则两三天，多则一周，我饭量一天最多两顿，有便意的时候就便秘，很硬的那种，求调理方法，还有药物治疗，我是经常性的，偶尔身体好些了就不那么便秘，大多时候都是这样的

1、每天一根香蕉，或苹果。2、多吃蔬菜、粗粮。3、每天运动一小时。4、按摩腹部、足三里。5、定时大便，不管有没有便意，这样会形成习惯。

你好，引起便秘的根本原因是肠胃有益菌群紊乱导致，益生菌可以调理肠胃有益菌群平衡。

应该是平时少吃青菜水果，少喝水，应该多运动，常吃青菜，地瓜，茄子，胡萝卜，香蕉，保持足够的喝水量，常喝蜂蜜水，习惯每天早上如厕大便（开始时无便意也如厕）

怕自己胖，所以就吃得少，久而久之就会形成习惯，少食必然会造成排泄物少，排泄物留在直肠时间越久，排泄物中水分就会越少，便秘就是必然的了。

调理方法：多吃纤维多的食物，如红薯、芋头、青菜、竹笋，饭量自己可以随便，但是每天两顿800克左右的粗食必须保证。只要你能长期坚持保持这种饮食习惯，便秘便会远离你。

感觉就是多喝水，多喝点菊花之类的去火东西

1，多运动， 2，早晨喝蜂蜜水。 3，吃香蕉，菠菜，花生。