体重太胖了，医生我减肥，有什么安全有效不反弹的好方法吗？

更新时间2018-05-05 18:15:57

我姐姐是用南大菲特医学体重管理方案，不需要节食、快乐的运动，现在瘦成闪电了

去跳钢管舞，钢管舞瘦身塑形最好

唯一的方法是运动，并且长时间控制饮食，晚上坚持每天跑5公里左右，晚餐只能吃稀饭，这样大概一个星期能瘦一斤左右，希望你能坚持下去，并能够获得你想要健康与优美的曲线。