更新时间2018-05-05 04:59:16
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骶髂关节炎的保养
1、注意体重的控制。因为肥胖的人关节无法忍受身体的重压，所以会加速关节间软组织磨损，导致关节过早退化。
2、选择科学的运动方式。对于骨关节炎的预防，治疗，都必须运动。使骨骼强壮，肌肉有力的最好方法就是运动。运动可以增强关节内软骨的营养、延缓软骨衰老，所以说是从根本上预防骨关节炎的办法。其中，最好的运动方式是少爬山、多游泳、多走路。
3、摄入足够的蔬菜和水果。关节与身体其他部位一样，都需要足够的蔬菜和水果提供必要的营养。患者应该每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得足够微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法，因为从其他食物中无法获得这些营养素。患者身体需要钙、锌、维生素C来愈合，虽然多种维生素片能有一定的效果，但是新鲜食物才是更好的来源。
4、培养健康的生活习惯。一定要避免背或者扛沉重的物体。甚至长时间站立及行走也是不允许的，中间应该抽出时间来好好地坐着休息。大便时也应该尽量坐马桶、少下蹲。
5、随时注意保暖：关节一旦遇到寒冷，就会使疼痛感加重，所以患者应该随时注意保暖，避免风寒湿邪侵袭关节。随时注意保暖对预防骶髂关节炎发病，巩固疗效，减少复发都是至关重要的。
骶髂关节炎患者往往忍受疾病带来的巨大的身体、精神折磨。患者应注意了解疾病的本质，树立抵抗疾病的信心，不能因为病痛就一蹶不振，应该保持积极的生活态度，平时注意保养。
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