想要减肥，请给一点饮食搭配，谢谢

更新时间2018-05-04 06:28:25

减肥的时候可以吃炖骨头猪皮啥的吗

饭要少吃，大半碗就好了，多吃蔬菜，喝酸奶，饿了就吃蔬菜，适当补充水果，不要吃零食，少盐少油。

可以吃任何东西，只要你运动强度足够，

可以的，但不能吃太多。晚餐，不要吃这些。多吃粗纤维食品

千万不可以，你会后悔的

不需要特殊搭配，慢慢减少食物量，达到可以保证身体健康的食物程度，其实就是个控制能力。

多吃粗纤维，少盐少油

增加一些蔬菜

少吃东西是没用的，要跑步才可以消化脂肪。

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