想长高我现在属于青春期跪求建议内容细详谢谢各位朋友

更新时间2018-05-04 04:36:09

我先说我现在的情况本人快16岁身高167cm（我为我的身高感有点自卑）体重51kg 爸妈都没超165cm

我本来初中是一个死宅在家里天天熬夜的咸鱼但初一和初二俩年长了18cm 但初三几乎都没怎么长

然后我上了高中开始注意身高了比较身高是男孩子形象的硬伤改了熬夜不吃零食（我也不知道怎么就能忍住不吃了）酒没喝过也少玩电脑了现在晚上是11点睡觉早上6点起中午睡1个钟也开始打篮球几乎天天坚持2小时打早晚都有冲奶粉喝我还想锻炼下肌肉请问下

1 如何又能长高

2 饮食方面毕竟是住宿也不能要求太多

3 锻炼的时间最好是几点到几点和锻炼时间为多少和合适

4 我应该做一些什么锻炼动作咨询下比如引体向上俯卧撑之类

5 锻炼的组数和适度

6 我真的还的长高吗 /(ㄒoㄒ)/~~

7 谢谢大家的帮助谢谢 ~~~///(^v^)~~~

1.身高与父母的遗传基因有非常在的关系！
2.你说初一和初二长了18cm,那是青春期快速生长期，与熬夜吃零食没半毛钱的关系。
3.锻炼对身高起到作用，但只是辅助作用。
4.你还能长高，但不会飞速长了。
5.俗话说：男长30慢慢优。意思是男人身高到30岁还在长，只是不太明显。

建议：1、多睡觉，保持充足的睡眠。2、运动，最好打篮球，3、多吃，营养能跟上，喝牛奶，吃肉。

加油，你能减肥

加强锻炼，注意饮食

长高需要运动，跳高跳远都可以，其次需要补钙【注意促进丐吸收的方法】并且不要和可乐之类导致钙流失的饮料。

身高的增长是因人而异的，没有绝对的办法来解决，但是有很多辅助的办法，但是效果不定！

你自己的很多方式都是正确的，可以坚持下来！

我个人有个小例子真实的：我的初中同学那时很矮，但是上大学了就身高暴增，现在183CM了

他们家的普遍身高都是170CM，医学上叫晚发育！呵呵，努力吧同学！

运动+营养+规律