正在减肥中，请问这样饮食搭配可以吗

更新时间2018-05-03 14:20:31

早餐就是一杯酸奶
午餐半个馒头加抄青菜瘦肉
晚餐不吃
每天进行有氧运动
还有什么锻炼腹肌好办法请指教

你这个不行。不符合健康减肥的理念，早餐不丰富，中餐没营养，晚餐不可不吃。

食谱是可以的，对做一些仰卧起坐

增加运动量到2个小时，食物安排完全不合理，热量不够，

可以，坚持下来肯定能瘦。

你这不是减肥这是虐待自己呢，早餐少了碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质，晚餐一点不吃更不行，一夜空着肚子不怕得胃病么，减肥是要减少食物量但不能不吃，什么都要吃一点要控制好总热量，然后就是正常作息时间和必须的身体运动，这才是正道。仰卧起坐最锻炼腹部肌肉，根据自己的体能决定每次做多少个。