好久不活动做俯卧撑骨骼就爆响怎么好

更新时间2018-05-03 08:31:54

做俯卧撑之前注意热身，也就是活动活动筋骨，以防拉伤。

这应该是软骨和韧带的声音

运动前热身，运动后拉伸

运动前做好热身，身体不活动开，可能有运动伤害。

这种情况是没有活动开就去做俯卧撑。建议活动开后再去做为好。

要坚持俯卧撑