跑步可以让大腿小腿变细吗？

更新时间2018-05-03 08:31:14

这个要看你本来的情况，本来你就瘦的话，那么是没办法的，跑步会增加退步肌肉，反而更粗壮。

如果你本来很肥，那么跑步还是会减小腿部的。

突出爆发力的短跑不能，突出耐力的中长跑可以

跑步是有氧运动，是减脂最好的方式。你坚持有氧运动，身体的体脂率一定会下降的。全身都瘦了，腿部自然也就瘦了

会增加肌肉的密度和强度

慢跑可以，配合饮食，《中国居民膳食指南科普版2016》

作用是在头一个月，后面就越来越慢

你想多了都是用腿的肌肉

应该不会的，会让小腿更壮

跑步是大腿和小腿上的肌肉更加有弹力结实，没有赘肉当然你会觉得变细！

坚持不懈可以

运动可以燃烧脂肪，于是腿上的脂肪也会被甩掉哦！