我一般在晚上的九点三十开始运动差不多到九点五十，我通常十点十分睡觉，这个时间段运动有没有事情？

更新时间2018-04-29 07:10:47

一般建议晚上运动不要太晚，通常这个时间运动要看个人爱好，超过十点以后就爱真的有点晚了，可以吧时间往前调一点！

最好睡前1个小时不要剧烈运动

某些人天生就适合早上训练。他们早上起来就锻炼一点问题都没有。其他人在早上就不能动得这么快了，更喜欢晚一点。有意思的是，研究表明不管你觉得你在何时锻炼最在状态，几乎对所有人而言，事实上黄昏前身体更有力量，耐力也更强。

晚上运动没有白天运动效果好，另外，运动后注意放松。

如果晚上10点10分睡觉，运动最好在晚上8点半以前。

没有什么事情，只要没有不适感就行了。

是完全没事的

睡觉前还是不要运动好

这个运动量可以，没什么影响

最后运动强度不要太大

没有问题，这个时间运动强度别太大就行