十一点睡觉

更新时间2018-04-26 12:12:24

十一点睡觉算不算熬夜，现在人们睡觉都越来越晚，那到底几点睡觉是最好的，对身体没有伤害的呢？

回答如下;

每个人睡觉时间习惯有所差异,有的早睡早起,有的晩睡晩起.因此这就是人们所说的生活钟.却各有千秋。

人的睡眠时间从婴儿开始,每天约17-18小时是正常的,到的老年,每天只睡5-6小时也是正常的.你如果现25岁左右,每天有8-9小时睡眠时间已足够了。当然,睡眠的质量也是一个参考因素.这不多说了。

从总体上讲;年青人一般在晚上10;00点前应该就寝.用睡眠来恢复身体的疲劳与精力.到了晚上11;00点似乎有些迟.有熬夜之谦了。但能保证睡眠时间也无妨。如偶然缺少睡眠时间可以补回耒的.而长年累月缺少睡眠,开始是透支.不能及时弥补.必然会使身体垮下耒。

个人见解,共探讨。

晚上11点睡，早上6点醒

正常人睡眠时间6--8小时

这个当然算了

十一点开始睡觉有点晚了，应该9点半---10点半就应该上床睡觉，保证11点时进入深度睡眠。

哎呀困了就睡嘛，干嘛这么纠结呢

 

这对自己的身体还是不好的

只要能在11点之前睡觉就不算熬夜。熬夜多指的是错过了子午觉，也就是过了一点钟。

不要在乎这些细节，很多人不是很晚才睡吗？比如我！哈哈

11点之前睡觉比较好！这样有利于健康

很正常，每个人生物钟不同，别多看什么健康养生