快高考了，吃点什么有营养的好啊

更新时间2018-04-24 11:49:33

多吃亚麻酸含量高的食物，比如核桃，亚麻籽油等等，实在不行就吃点营养品，什么阿法林慧灵呀，这些都行，主要能快点提高记忆力。

如果身体正常，没必要特别饮食。保证充足的蛋白质，蔬菜就可以了。

吃一些健脑的坚果，如：核桃仁、花生米等。

高考时必须大脑好使，可以考虑吃点DHA，除此之外象亚麻油，紫苏油，火麻油，核桃等等都是补脑的，只是没有DHA的效果快。

鸡蛋、牛奶、牛肉、各种蔬果。

高蛋白、低脂肪、高纤维素食物，少吃油腻多吃青菜水果。