昨天做了三组俯卧撑，今天手臂肩膀肌肉酸痛，请问我是接着继续做吗，还是休息一天，现在酸痛的不得了

更新时间2018-04-24 05:33:03

休息一天，还疼的话 休息2天，然后就可以做 。休息完后 ，你可以 做 30 个 先试试 ，分组做，10个一组   ，然后 你就可以 慢慢 提高 次数 

这个量，继续。

你这个量已经算少的啦，做前拉伸充分。

不行，已经造成轻微肌肉拉伸与神经疲劳。休息缓解一下

加油，坚持。今天再来三组。

坚持下去，疼是很正常的休息一天，身体重要

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