更新时间2018-04-24 04:03:47
湿气产生原因:
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
总结:
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
生活在海边或南方潮湿的环境下,湿气重时比较常见的。至于怎样排出体内的湿气?那要具体情况具体分析、并采取不同治疗方法与对策了。按照中医辨证施治的理论,湿也是有寒湿与热时之分的,具体你是属于哪种类型,最好还是请知名老中医诊断为好,因为缺少这方面的知识与经验也是无法鉴别的,用药与病情相符则能治愈,若相反,非但不能治病而且还会加重病患。这是针对病情给你提出的建议。另外,在日常生活中还应该注意:1、尽量注意保持居住环境的通风与干燥。2、勤晒被、褥、衣服,尽量地保持卧具与衣物的干燥,避免湿邪气侵入身体。3、为了增加体内的排湿,可选用薏米、红小豆、冬瓜等除湿、沥水食材做些汤喝,效果也是不错的。
多运动,晒太阳
远离潮湿地带,多运动出汗就会好些
看中医调理
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参苓白术丸,我在用,可配合补肾阳的金匮肾气丸
体内湿气你可以咨询医师去除,但长期居住,生活环境你最好做些调整。比方说在卧室加个抽湿机,保持干爽正常湿度。
薏米是最好的选择