明天要跆拳道比赛了，我前一天该怎么做

更新时间2018-04-23 07:25:27

请回答一下，我11，就是红黑带
但是我有些紧张，第三次比赛了，我第二次打竞技，我还是很紧张

从实战出发，首先要进行大强度和高密度的对抗练习，以适应大赛的需要。其次还要根据实际情况改变练习时间和环境，以适应不同条件下比赛的需要。此外，还要根据比赛和技术发展的需要，进行难新动作的创新和训练，利用新创的高难动作获得比赛的胜利。