一天运动几个小时比较恰当

更新时间2018-04-22 07:29:53

要看你个人的时间安排呀，要是早上起得来，能晨跑一小时就很不错了，晚上再散散步，三个半小时

要是去健身房的话，两个小时左右就差不多

他经常每天两个小时

坚持30分钟以上就可以达到效果，你可以试试30分钟后的感受！

力量类30分钟，跑步100米

要看你自己的状态，试验一段时间就知道啦，一个是年龄，个人身体素质，运动类型，很多因素都会制约的。

因人而异，感觉疲劳就应该及时休息

连续运动不少于四十分钟。

三个小时够了

基本1小时够了

一个到两个

至少半小时，应该依照运动强度定

相关标签:一天