练双力臂跑步重要吗？跑多少公里快速提高双力臂次数？

更新时间2018-04-21 12:52:50

双力臂 靠的是上肢与背部   跑步 跑的是下肢   这几乎效果不会太明显 但是跑多了体重低了 可能双力臂也会容易一点吧

越长越好，当然是和时间有关系。

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