更新时间2018-04-17 04:32:10
生完宝宝首先要解决的盆底肌、腹直肌的修复问题啊，然后再会去减肥。因为产后修复不好，对身体的健康状况有影响，加上强度大的减肥身体会更加吃不消。下图是腹直肌分离的图，强行挤压减肚子上的赘肉会让腹直肌分离。
瑜伽不仅可以进行产后修复，还可以塑形减肥的！根据老师编排的课程坚持20节课就可以了 ！
如果已经完成了产后修复就可以参与瑜伽减肥了哦！不过要和瑜伽老师说清楚自己的情况是生完宝宝后想要减肥的，这样子老师更容易判断应该编排什么体式哦！
希望对你有用！
不减肥，自燃就很瘦。
如果是母乳千万不要节食，练习瑜伽吧
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