为什么干果会有那么多的营养价值

更新时间2018-04-15 06:50:35

“干果”是蔬果类脱水干燥而成，所含的维生素C己近“j0”，余下的只有糖类（占可食部分的95％以上），因而严格地说“没啥样营养”。“膳食宝塔”推荐的“坚果”类除了不饱和脂肪酸丰富以外，还含有维生素E、矿物质等营养成分，但也不宜吃过多（脂类热量大），每天用手抓“一把”（40克左右）就足够了。需要注意的是，身体有炎症、发烧时不宜食用含油丰富的坚果，以免加重炎症！

干锅就是脱水后的水果，也就是浓缩的都是精华。

干果富含不饱和脂肪酸，

中国吃干果的多，所以美国才拿低价的桃仁冒充高价的杏仁高价卖给我们几十年

是坚果吧，因为是种子，要发芽，不带很多营养芽都发不出来。

吹呗，都是吹好的不说坏的。