男生小肚子怎么减下去，求给点实际点的建议，广告就算了。

更新时间2018-04-14 08:12:23

我是靠体育课跑步的，有时会拍拍肚皮，感觉好些，作用不大。还是跑步，每次最少400米，少都没效果，至少2次。

除了锻炼没别的办法。练练仰卧起坐，哑铃，臂力棒，另外每天坚持下慢跑或快步走。

多锻炼和合理饮食，要持之有恒。

这个得多锻炼啊

平衡趴减的最快

做卷腹、跑步、打篮球等等，还可以去健身房，在专业教练的指导下减肚子。是最好的办法。

跑步在每天配合做几组卷腹运动。

我也有！腰部垫个枕头手脚伸直拉伸，每天5分钟！我坚持中！也是听说！

加强锻炼是最有效的方法。每天坚持连续快走一小时。身体好了，小肚子也减了。