如何减肥？？？？？

更新时间2018-04-13 22:03:08

脂肪囤积点大概是脸部，胸部，肚子，腰，但是大部分囤积在大腿，如何减肥？不吃药的方法

脂肪囤积点是脸、胸、肚子、腰，还有腿，如此说来，你体型应该比较丰满，这些部位都是脂肪堆积点。不吃药的话，一是到健身房，由健康导师指导做器械锻炼，这样可以有计划地锻炼肌肉，消减脂肪；二是靠自身自制，少吃肉，多吃菜；少进食，控制量；三是加大运动量，慢跑、游泳、骑自行车、划船等项目，比较适合。当然，这些应该建立在不是天生肥胖基础上，如果是基因、家庭遗传，那就不好办了，喝口冷水都长膘，就顺其自然吧，感觉好就可以，不必计较胖不胖的。

如果只是在腿上，建议每天多多练习上下几层楼试试

少吃少餐。建议你多做一些运动。

吃些水果或者是蔬菜什么的

每天做仰卧起坐

少吃多运动

当然是锻炼啊~~~把肥肉练成肌肉~~~

运动，控制饮食。

最简单的办法，管住嘴，迈开腿。