每天走多少路才能保持当下体重？

更新时间2018-04-13 16:25:55

本人125斤 由于工作原因 每天大概才步行10000左右 RT

通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4~5次，持之以恒。总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大：步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

按各种运动软件来说：每天10000步到20000步是比较合适。前期会有个试用期2000步保持一个周以上，后续可以随身体状况调整，以身体不要产生不适为止。

我觉得你现在的步行数量是足够的

每天1小时左右即可。 

每天走路10000步就可以了。

你125斤，身高多少，保持体重不一定走路

现在的日步数够了