怎么预防感冒

更新时间2018-04-13 00:59:56

1. 瓜果蔬菜富含维生素c等，多吃水果蔬菜对身体有好处，大家都知道，丰富的维生素可以预防感冒，保持身体健康的根本。

2. 一些保健养生的药品可以补充缺少的微量元素，随身备些感冒药以防不备之需，人总有个不注意或人虚弱的时候，人很累或受风寒感冒了，那么吃一片睡个安稳觉就好了，以免严重。感冒前期吃药还是很灵的。
   
3. 饮用姜茶有利于治疗流感、风寒，还有温肺止咳的作用，加上几片柠檬效果更好。
   

   秋冬气候干燥人体容易缺水，记得常喝白开水，能保证人体的对水分补充，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4. 洗头习惯要正确，如果晚上洗澡洗头那么先去浴室洗好澡再洗头，洗头洗好要吹干，不要湿着睡觉，湿气入头容易头痛感冒；
   

   在冬天建议午后洗头比较暖和。

5. 为了保持身体更棒，不容易感冒入体，锻炼是很重要的，经常锻炼可以强身健体，远离感冒身体无比轻松。
   
6. 温水泡脚可以预防热伤风让人精神振奋，有增进食欲促进睡眠的功效，如果放些花瓣、食盐或食醋那么作用会更明显，泡脚时间在30分钟左右稳定在40°左右；
   

   长久刺激经脉，可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，从而达到养生保健的目的。

7. 现在正当夏秋更替之际，大家还没转过来需要开空调，晚上开空调要适度不要开太冷，一般29°调个微风即可，如果白夜冷也可以调个时间定时关机，被子要备好；
   

   夏秋交替，冷暖自知，在单位要记得备外套了，秋季天气容易变凉，记得添加衣服。

8. 生吃大蒜、盐水漱口起到杀菌消毒作用；经常冷水洗脸，冬天记得经常搓手。
   

多穿点衣服，多运动

积极锻炼加强自身免疫力

通风，保持卫生

坚持锻炼，合理膳食，提高自身免疫力。

多喝水，注意增减衣物

多运动锻炼，提高抵抗力

多晒太阳每天多运动，多吃水果，这样身体抗体强了感冒就会少了嘛。

喝花青素提高免疫力

多喝水，多吃水果，多运动，身体抵抗力上去了，自然不会生病

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