更新时间2018-04-11 05:09:59
42式太极拳动作独立打虎的动作要领是什么
42式太极拳动作独立打虎的动作要领是什么？
42式太极拳图解之独立打虎
①重心右移，左脚向身后撤一步，右腿屈膝前弓；左掌掌心翻转向上、向下划弧，收于腹前，右掌掌心翻转向下，经左前臂上方穿出，向前伸探至体前，腕高与肩平；目视右掌。 (图1 72、1 73、174)
②重心左移，上体左转，右脚尖内扣；两掌向下，经腹前向左划弧；视线随上体转动。 (图1 75、1 76附图1 76)
③两掌逐渐握拳，左拳经体侧屈臂上举至左额前上方，拳心向外，拳眼斜向上，右拳屈臂收于左胸前，拳心向内，拳眼朝上；左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚收至裆前，脚尖上翘并内扣；头转向右前方，目平视前方。 (图1 77、1 78 附图1 78)
要点：
①上体中正，松腰沉胯，不前倾、凸臀。
②强调重心移向左腿，右腿屈膝的同时，右脚尖内扣动作n
③重心向下弧形成转移，收右脚有回勾之意n
④左拳经体侧屈臂上举时，要有一向上的撑劲，不扬肘．这样才站得稳。
⑤此势动作为平衡动作。独立要稳，提膝的脚要内扣并上翘。
二：教学口令 第一动作撤步穿掌 第二动作转体划弧 第三动作提膝握拳
三：攻防含义 练习者可设想对方从我右侧进攻，我右转体撤步，并以左掌接拿其腕，右手穿掌刺其喉目；接着对方攻击我下腹部，我重心随之左移，并以左掌向下向左划弧以化解对方来招：对方又攻击我头部，下踢我裆部，我随即提膝防守，同时以左拳上架格挡．右拳反击其胸部。
四：意气配合。
此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气，第三动作呼气。
五：易犯错误/产生原因/纠天方法
①眼神只朝一个方向，显得呆滞散乱。产生原因：对眼法注意不够。纠正方法：，眼神要随着主要的手的动作而平视。
②两手穿划不是僵硬就是松塌。产生原因：对手的用意不清，太极拳的手法忌僵忌滞，要求刚柔相济。纠正方法：动势要以手领肘，以肘领肩，手臂要灵活圆转，肩要松沉，因此穿掌划弧时两手要用腕肘贯劲，肘也要划弧，使搠劲不丢，做到不僵硬、不松塌。
③单腿站不稳，支撑腿蹬直。产生原因：腿部力量不足或平衡能力差。纠正方法：加强腿部力量以及平衡能力的训练，支撑腿必须微屈。
④右手上架时抬肘，右拳夹臂屈收。产生原因：对太极拳的沉肩垂肘理解不清。纠正方法：练习者要注意沉肩垂肘，两臂撑圆，不抬肘、不夹臂。
动作要领：
1、腰要直
2、臂膀要放松
3、腿要吃力
现在的太极会的人很多，但是专业的不多，最好找专业人士咨询。
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