如何防止岔气

更新时间2018-04-10 05:41:10

我怕体育中考时长跑岔气，那就死定了。。。。。。

岔气是因为在剧烈运动时呼吸不均匀导致，平时如果呼吸长时间不均匀也可以导致岔气，这里我推荐一个方法，第一跑步前要做好充足热身，多做几组深呼吸，第二在刚开始跑是千万不要跑的太快，长跑的话匀速跑适当快一些，呼吸的话只要两下吸气两下呼气就好

一次吸气不要完全吸到底