怎么样能快速把体重减下来

更新时间2018-04-06 21:07:29

现在是12周岁，易胖体质，才十二岁就已经140多斤了，不禁肚子肥，还有两个小粗腿，想减下来，有什么好办法吗？

节食，吃素，饿的时候喝水，再加上运动，悬梁刺骨的学习，一定可以瘦下来，不过肯定会很辛苦，一定要坚持，否则会反弹。

每天坚持运动啊，没有太好的办法

每天坚持长跑，不过要记得做热身和拉伸，距离可以慢慢增加。

多想着学习，很快就会消瘦