怎么样减肥既不用节食也不会伤身体，不用吃胶囊，也不会迅速反弹？？？

更新时间2018-03-29 08:00:12

不控制饮食就想减肥，基本是不可能，运动运动再控制少吃点主食，健康

简单，经络代谢减肥，不吃药不节食不运动，达到标体不反弹，正常在5斤之内浮动，专业的事交给专业的人办，找我就对了，选择运动也可以，前提是得有毅力坚持一辈子，要不然绝对反弹，看看姚明退役前后的对比就知道了

一、找有经验的人给你一些运动建议，二、针对节食：1、减少饮食摄入量，2、减少高热量的食物摄入。两种概念不一样。都需要长期形成习惯。三、胶囊呢，我个人建议可以在有聚会的时候急用。不能长期吃。如果想不反弹就要提高肌肉含量（提高新陈代谢）。

我老婆在吃一种减肥饼干，效果还挺好，减了20斤了，只是吃的时候控制饮食习惯，现在正常吃饭，基本没反弹，还挺好。

那基本不可能，必须运动加节食

運動減肥是最健康最好的

你根据你的健康状况，坚持做有效的体育运动。不伤身体、不用吃药、长期坚持不会反弹。