增肌减脂同时进行吗?如果可以那碳水化合物如何摄取？是慢跑完吃还是力量训练完吃

更新时间2018-03-27 16:02:19

例子：热身10分钟，无氧45分钟，慢跑30分钟。

喝水就好，少吃碳水化合物。

行程表内集电视剧v

合理锻炼，少吃就行

都行，少吃就行

均衡营养，合理锻炼。

如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题

天天慢跑1小时，做一套哑铃操

增肌就是先胖起来在减，要不哪来的肌肉

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