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经期不舒服,吃什么比较好排毒?

更新时间2018-03-26 17:11:23

月经期间多喝白开水,勤上厕所,有助于排除体内多余的垃圾;另外,多喝水还可以保持大便通畅,从而有利于改善盆腔充血的状况,更加有利于月经期间排毒排污血。
红糖性温,入脾经,具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水,可以温煦子宫,让身体温暖,增加能量,可以活络气血,加速血液循环,有助于女性经期排毒、排污血。
女性月经期间,血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(月经量多者尤甚)会随着污血的排出而流失,在此期间,饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥,不仅有助于补血,还可以美容哦!
女性月经期间多吃黑色的东西(比如黑木耳),有利于排毒。此外,海带也可适当吃些。
猪血味甘苦,性温,具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外,猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。
女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振,因此应尽量选择开胃、易消化的食物,例如面条、薏米粥、红枣等。
在月经期间,适当吃些甜食,有助于排毒、排污血,并且不用担心会发胖哦!

不吃生冷及油腻食物即可 。

建议喝红糖水

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