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经常脚抽筋是不是身体缺了什么营养?

更新时间2018-03-25 08:02:15

平时走路 跑步都有突然抽筋的时候 是不是缺了什么维生素还是钙?

 

朋友您好,这是明显的缺乏锻炼,同时营养不足造成的,不知是缺钙问题,同时还要多多补充维生素,注意饮食不要挑食,少喝甜食冷饮,经常抽筋的朋友,尽量不要抽烟喝酒,因为过多的喝酒冷饮,容易带走体内大量的热量和营养物质,其实很多维生素都是从蔬菜水果中来的,因此我们没有必要去大量补充维生素成品,不同颜色蔬菜水果,所含的营养成分都有不同的,因此建议朋友们每日正餐尽量保证蔬菜不同颜色,少用油炒,因为油炒温度过高,容易破坏蔬菜当中的维生素,有些含铁量高的蔬菜也请尽量少用油,或者是快炒,不要时间过长,

脚抽筋是缺营养 15种脚部症状反映的健康问题

脚部突然痉挛,可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候,一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛,之后有酸痛感,或许是缺钙等引起的。你的饮食需要增加钙、钾和镁的摄入,尤其是孕妇在妊娠晚期一定要注意。

 

一、脚部痉挛

 

脚部突然痉挛,可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候,一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛,之后有酸痛感,或许是缺钙等引起的。你的饮食需要增加钙、钾和镁的摄入,尤其是孕妇在妊娠晚期一定要注意。一旦发生脚部痉挛,需轻轻拉伸、弯曲脚,按摩疼痛的部位,使肌肉放松。或者用冷毛巾、消毒酒精等放松肌肉。

 

二、脚部无毛

 

脚部无毛通常是因为脚部供血不足造成的,脚部供血不足还会有其它症状,如感受不到脚的脉搏,站立的时候,脚部颜色泛红或黑,而当脚部上升时,脚又会变成苍白的颜色。供血不足经常是因为血管病,动脉硬化,因此心脏无法将足够量的血供应到脚部。

 

三、脚趾微陷

 

脚趾稍微下陷,出现象杓子状的压痕,往往是因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质),是贫血的表现。贫血时指甲和甲床往往也会显得苍白,指甲易碎,脚部总是感觉寒冷。另外身体会感到疲劳,或站立时唿吸急促、头晕、头痛等。引起贫血的原因很多,比如可能会是内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常。

 

四、脚掌疼

 

脚掌痛是糖尿病的主要表现。因为血糖浓度的升高会使脚部神经被破坏,当有压力或不小心的摩擦就会引起刮伤、切伤或刺激。糖尿病患者还会伴有比如经常会感到口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体制减轻等症状。

 

五、脚冷

 

很多女性特别是到了四十岁以后,经常会觉得脚冷,是因为女性的核心身体温度比男性低,所以女性对寒冷比男性更敏感。特别到了四十岁以后,如果调节身体温度和新陈代谢的甲状腺功能不足的话,更会有腿部寒冷的感觉。另外,如果身体内部循环不畅也会有这样的感觉。很高兴为您服务,希望我的回答对您有所帮助,谢谢您的支持和鼓励。

应该是缺钙,补补钙试试,饮食健康很重要,多存点钱保养保养。

一般缺钙,吃点钙片,还有再吃点维C等

出现抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验。
另外寒冷也会侵袭人的四肢筋络,着凉后自然会引起抽筋的表现,如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。

如果平时走路、跑步时经常腿抽筋,不可忽视,建议及时到正规医疗检查治疗

应该是缺钙,可以适量补充

应该是缺钙,也可能是长时间受凉导致。

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