武术的基本功都有哪些？

更新时间2018-03-24 09:06:00

武术基本功——武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。这些训练方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体各部位力量、柔韧、速度、耐力等素质的同时，还十分注重对人体内脏功能及心态和心理活动的提高，具有明显的内外兼修的运动特点。武术基本功按人体的身体部位划分为：眼功、肩臂功、腰功、腿功和桩功。传统武术爱好者把基本功称为功底，如果一名习武者没有把武术基本功的训练掌握好，那他就很难在武术上有更进一步的发展。由此可见，武术基本功对习武者来说是十分重要的。所以说“功底是百拳百械之母”。它是练习拳术和器械必备的身体条件。

还有著作《武术基本功  》内容简介——仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。

现在有初学者的视频

力量、协调、平衡性、反应速度、步伐、心态。

你学哪一门呢，太极的、少林的、武当的、峨眉的、这几个门派是最有名的你想学哪一个，还有几个呢，还是你想学散打，散打集合了各大门派的小小精髓。

百度百科上全有，哈哈哈哈哈。

应该是扎马步吧

跑步，走路，跩

最基本就是体力

蹲马步，这是最基本的

基本是站马步。各种步法。 最好有老师教，不然自己会越学越乱。

不同门派，所要求的的基本功都不一样