更新时间2018-03-20 12:12:34
首先,你如果是靠吃苹果减肥的,那么我很高兴告诉你,你的减肥并没有成功,你现在的体脂率比你减肥前要高,你减掉的重量来自肌肉萎缩和脱水,你只是变轻了,但是并没瘦,或者说,你现在是个瘦胖子。
反弹很快就会到来,具体反弹程度,视你的节食时间而定。
最后,不要妄想怎么靠吃来减肥和不反弹,不运动的话,发胖和反弹是必然的,你吃的任何食物都含有热量,而消耗不掉的热量,最终转变成脂肪
晚上少吃,或者吃流食.
什么都不吃,就不会反弹,相信我。
减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质食物即可
管住嘴 迈开腿
科学减肥 才是真
晚上不吃蔬菜和谷物,长期下去,会损伤身体。
正常饮食,不然没用的
平时科学饮食就可以
晚上不吃饭,吃些清淡的菜,适当的运动。
减肥靠节食、绝食没用,要合理饮食增加运动,不过也要看体质,有些人就是会胖那就没办法的