偶尔失眠有什么好办法

更新时间2018-03-20 07:52:00

晚睡习惯了，想早睡却睡不着了

　(1)验方之一

　　药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。

　　功效：宁心安神，活血养血。

　　主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。

　　用法：水煎1～2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。

(2)验方之二

　　药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。

　　功效：养阴安神，清心除烦。

　　主治：用于虚烦失眠等症。

　　用法：水煎，于晚上睡前顿服。

　(3)验方之三

　　药物：丹参15g，五味子6g，远志3g。

　　功效：宁心安神，养血滋阴。

　　主治：心血亏虚所致的失眠症。

　　用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。

(4)验方之四

　　药物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。

　　功效：重镇安神，镇心定惊。

　　主治：适用于心神不安所致的失眠。

　　用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。

(5)验方之五

　　药物：夜交藤10g，生地10g，麦冬6g。

　　功效：滋阴安神，清心除烦。

　　主治：阴虚火旺所致的失眠症。

　　用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服1次。

 

顺其自然，白天一定要运动，这样晚上才能睡好。

积极运动、养成规律作息

多运动累了就睡了，或者可以试试食疗，比如藏红花（有助睡眠的功效，还有其它功效，好处多多）或者其它

晚睡习惯了，想早睡却睡不着了，偶尔失眠有好办法，试试吃杯牛奶，用热水烫烫脚。

手机拿出来打排位打累了就睡着了

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